体のかたさ
休職して、二ヶ月くらいたち、少し良くなってきた頃、ようやく自分が"うつ"である事を認識できるようになってきた。これは、ヒドイ事になっていると、気がついたのだ。
そんな中で、自分の体が、ガチガチに固まっていることに気がついた。
全身が凝り固まっていたが、一番、緊張度が高かったのは、首。
耳の後ろから、鎖骨にかけての"胸鎖乳突筋"という筋肉がある。この部分は、常にコリを感じていて、気がつくと常に自分でマッサージをしていた。
次に辛かったのは、左の鎖骨脇。伸ばすと、ピキっとした鋭い痛みが走った。この部分は、原因不明の湿疹が、よく出来ていた。
うつが原因で、体がガチガチなのか、体の歪みが原因でうつになったのか？私には、分からないが、これは治さなくてはいけないと感じ、少しずつストレッチを始めた。
私がその頃、参考にした本は、この二つ。
"弱った体がよみがえる"というタイトルに惹かれた。その頃、姉妹本が発売されたからか本屋で平積みされていた。
なぜ、うつになったのか分からないけれど、少しずつ、全身のバランスが崩れしまった気がしていた。身体の根本から自分を元気にしたいと思った時に、とても良い本だと思う。
この中に載っている、cのポーズは、縮こまった体側にとても聞く。
さとう式リンパケアの本。
耳たぶをまわしたり、アイーンのポーズをしたり、体の緩め方がわかる。
テレビか何かで、作者の歯科医の先生が、肩こりケアの方法を話していて、興味をもった。
首から肩にかけての緊張感をほぐすのにとても良い。
